Isosi y'inkeke yo mu nyanja n'amafi yo mu matungo
Ibiranga
1. Hitamo ibikoresho byiza kurusha ibindi
- Inyama zo mu bwoko bwa "sea cucumber" zikungahaye ku moko arenga 50 y’ibintu by’agaciro karemano nka poroteyine, imyunyu ngugu na vitamine, kandi ubwoko 18 bwa aside amine ziri mu mubiri bushobora kongera imikorere y’ingirabuzimafatizo no gukomeza ubuzima bw’uturemangingo tw’umubiri.
- Inyama z'amafi ni imwe muri "Ubutunzi umunani", hamwe n'icyari cy'inyoni n'amababa y'ifi. Inyama z'amafi zizwi ku izina rya "ginseng yo mu mazi". Ibice byazo by'ingenzi ni kolajeni yo mu rwego rwo hejuru, ubwoko bwinshi bwa vitamine na kalisiyumu, zinc, feri, selenium n'ibindi bintu bifatika. Ingano ya poroteyine yayo igera kuri 84.2%, kandi ibinure ni 0.2% gusa, ari byo biribwa byiza bifite poroteyine nyinshi n'ibinure bike. Inyama z'amafi zo mu bwoko bwa cod zitumizwa mu mahanga zikungahaye ku ntungamubiri.
- Amashu afite intungamubiri nyinshi kandi akungahaye kuri poroteyine, ibinure na vitamine.
2. Nta bintu bigabanya ubushyuhe kandi nta buryohe
3. Igikoma cy'amata gitunga igifu, gifite karori nke kandi gifite ubuzima bwiza.
4. Igikombe ku munsi, cyuzuye imbaraga.
5. Uko warya:
- 1. Kuramo umupfundikizo wa pulasitiki n'agapfundikizo k'ibumba, ubishyire muri microwave mu gihe cy'iminota 3-5.
- 2. Cyangwa ushonge, kuramo umupfundikizo wa pulasitiki hanyuma ukingure agapfundikizo k'ifi. Shyira amazi abira mu mwotsi mu gikoresho gishyushye mu gihe cy'iminota 4-6. Hanyuma ushobora kuryoherwa. Witondere ibishyushye n'agapfundikizo igihe ubitanga.
